NUEVA ETAPA: Cursos regulares 2021

¿PREPARAD@ PARA EL CAMBIO?
ARMONIZANDO NUESTRO SISTEMA CUERPO Y MENTE

PLAZAS LIMITADAS RESERVA TU HORARIO

C.C. ESQUINASACTIVIDAD    REGULARDIAS HORARIO
sala 21. DANZA CLASICA
2. DANZA CONTEMPORÁNEA
MX 10-11
11’15-12’15
sala 23. APRENDE A RESPIRAR CON CHIKUNGM 12-13
sala 34. MINDFULNESSM 16-17
sala 35. TAI CHI CHUANV 11-12’30
Vía Universitas 30-32 – 50017 Zaragoza
COMO LLEGAR
C.C. DELICIASACTIVIDAD REGULARDIASHORARIO
sala de Dinámica1. DANZA CLASICA
2. DANZA CONTEMPORANEA
J 10-11
11’15-12’15
sala 113. APRENDE A RESPIRAR con CHIKUNGMX 11’30-12’30
sala 114. MINDFULNESSMX 10’15-11-15
Avda. Navarra, 54 – 50010 Zaragoza 
COMO LLEGAR

Clases avanzadas de Tai Chi Chuan los martes y jueves de 9’30 a 10’30 h.
en el embarcadero del Club Naútico de Zaragoza

UNESCO incluye el Tai Chi como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad

Paso a 2: Ventajas de asociarse

ENTIDAD SIN ANIMO DE LUCRO COLABORADORA CON LA UNIVERSIDAD DE ZARAGOZA, LA ASOCIACION ARAGONESA DE PSICOPEDAGOGIA, AYUNTAMIENTO DE ZARAGOZA, LA FUNDACION ONCE Y CON LA FUNDACION DOWN

Seguimos trabajando por la sostenibilidad agradecidos por estar a tu lado durante esta etapa tan difícil.

Danza por el cambio tiene sentido gracias a personas como tú.
Hazte soci@ de nuestra organización a tu ritmo desde una cuota mínima de 1 €/mes

Danza por el cambio sirve

  • como punto de encuentro de l@s soci@s donde desarrollar sus propias iniciativas en temas relacionados con la sostenibilidad, la salud, el arte, la ciencia y la educación.
  • para responder con innovación y compromiso a las necesidades sociales actuales.
  • de plataforma de reflexión, intercambio y foro de discusión entre nuestros miembros, entidades, empresas y otras instituciones públicas y privadas.
  • para abrir propuestas de investigación propias de nuestro campo de actuación. constituyendo una línea de trabajo que permita a l@s soci@s desarrollar su trabajo.
  • constituir grupos de trabajo e investigación interdisciplinares entre arte y ciencia.
  • colaborar con los medios de comunicación para que los miembros expresen su opinión y actuación sobre los temas de interés social en los ámbitos citados.

VENTAJAS DE ASOCIARSE

  • Precio especial para los socios de Danza por el Cambio (DxC) en los cursos de preparación de Oposiciones (tanto presenciales como on line) que ha organizado la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía (AAP).
  • Precio especial para los socios de DxC en los cursos homologados por parte del Gobierno de Aragón (tanto presenciales como on line) que ha organizado la AAP.
  • Invitación o precio preferente para l@s soci@s de DxC en las actividades, jornadas, ponencias, congresos, encuentros, conferencias o cursos que organice la AAP. Por ejemplo en el próximo CIIEB del mes de mayo en Zaragoza.
  • Participación conjunta en un grupo de trabajo, observatorio o equipo de investigación en relación con la Danza en la Educación.
  • Participación conjunta en un grupo de trabajo, observatorio o equipo de investigación en relación con la Danza, la Integración y Discapacidad.
  • Acceso a la biblioteca y materiales didácticos de la AAP.
  • Intervención en las actividades organizadas por DxC en la Universidad de Zaragoza.
  • Facilitar asesoramiento y recursos en materia educativa a las demandas individuales y colectivas de los asociados.
In Mioceno
performance en la exposición colectiva LA MIRADA ROMPE EL TIEMPO
en La Lonja, de la mano de Nacho Arantegui, Zaragoza 2017

         

EL LUJO DE IR DESPACIO XXVIII edición Balneario de Panticosa, Pirineo Aragonés

El Balneario de Panticosa, destino turístico situado en pleno corazón del Pirineo de Huesca, ha operado desde el verano 2020 bajo el amparo de los sellos “Safe Tourism Certified” y “Hostelería Segura”, garantía del cumplimiento de los más estrictos requisitos en las medidas de limpieza, salud e higiene frente al Covid-19.

En el balneario de Panticosa organizamos EL LUJO DE IR DESPACIO desde hace 27 años

26 al 30 de julio de 2021 / 30 de agosto al 3 de septiembre 2021

                     Senderismo, tratamiento termal, recursos antiestrés, risoterapia, Chi Kung, Baños de bosque y Mindfulness en plena naturaleza

Esperamos contar con días de sol para disfrutar con nuestro circuito termal para relax tras la actividad física en alta montaña:

  1. ski de fondo en la pista que tenemos nadda más salir del hotel,
  2. ski alpino en la estación Panticosa o de Formigal, y
  3. sencillamente raquetas de nieve por la frontera con Francia.

Precio 455 € en hab. doble

Suplemento habitación doble de uso individual, 35 € / noche

Inscripción con un mínimo de 7 días de antelación

Un tiempo para ti

BAÑOS DE BOSQUE Disfrutamos del senderismo sin dificultades, accesible a todos los niveles. NO SE REQUIERE PREPARACION FISICA
todo un lujo a 25 minutos andando desde del alojamiento

Con la tirolina doble más larga de Europa para los más atrevidos
Mírala en ‘Viajeros Cuatro: Pirineo Aragonés’, programa completo HD. Disfruta del programa completo del 4 de septiembre 2020 a la carta. https://cutt.ly/7fnkt4P@BalnearioPanti

Nota informativa

Gastronomía

El valle de Tena posee un magnífico escaparate gastronómico proporcionado por la enorme cantidad de establecimientos hosteleros que se reparten por toda su delimitación geográfica. Sin demasiada sofisticación, pero con buenos resultados, los restaurantes suman un valor añadido a su cocina: la ambientación y decoración típica de montaña.

Sugerencias

Uno de los ofrecimientos que predomina en todos ellos es el menú del día ya que muchos son los que encuentran en esta propuesta su punto fuerte. Como norma general es preferible solicitar este tipo de menús que, a precios muy justificados, descubren una línea de cocina muy similar en todos los restaurantes, pero muy bien resuelta.

En cualquiera de estos lugares no deje de pedir patatas encebolladas, carnes a la brasa, olla tensina (guiso destinado a los fríos meses de invierno) o unas sensacionales sopetas.

Desplazamientos
Salida en transporte privado para visitar enclaves naturales, culturales y gastronómicos.

Si se reside en ciudades distintas a las que se inicia el viaje, podemos proporcionar el transporte al punto de salida o destino con condiciones especiales.

CANCELACIONES

Se devolverá la cantidad adelantada sólo si se cancela con 72 HORAS DE ANTELACIÓN

Las reservas realizadas en alojamiento “Doble” en las cuales no pudiera encontrarse compañero deberían ser OBLIGATORIAMENTE abonadas en Individual.

Todo lo incluido en el programa puede verse modificado por estar condicionado a las indicaciones del Gobierno motivado por el Covid19 para garantizar la seguridad y seguir las normativas vigentes.

Los beneficios de practicar Tai Chi

Disfruta del taichi en la playa

La práctica del Tai chi: armonizando cuerpo y mente

La UNESCO ha declarado recientemente el Taijiquan como un bien inmaterial cultural de la humanidad

Se caracteriza por la ejecución de movimientos circulares relajados, el control de la respiración y la adopción de una actitud mental impregnada de neutralidad y ecuanimidad.

También desarrollamos un curso de Tai Chi específico para afiliados a la ONCE: un grupo extraordinario con el que aprender cada día a ver con el corazón.

Trabajar con ellos es todo un lujo

Dado que es de gran importancia para el equilibrio, realizaremos un estudio para deficientes visuales. Gracias a tod@s

Una disciplina clave para las artes escénicas.
Echa un vistazo a sus beneficios. ¿Vienes a practicar?

saludo marcial
Ilustración de Dani Gía Nieto

Síndrome afectivo estacional, ¿… depresión otoñal?

Si lo prefieres, escúchalo en este PODCAST

Las modificaciones de los ritmos vitales pueden dar lugar a un síndrome afectivo, una depresión otoñal específica que se centra principalmente en mujeres de entre 25 y 45 años. Aunque también afecta los hombres y personas de todas las edades. Es frecuente entre adolescentes, y en alguna forma afecta a un 20 % de la población.

Se acerca el cambio al horario de invierno y con él nuestro organismo nota algo que no resulta natural.
Nos adaptamos al cambio como podemos, pero hay pequeñas consecuencias que se instalan sobre el reajuste estacional que ya estamos realizando esta temporada.
Sentimos bajones de energía conforme se reducen las horas de luz y la llegada del tiempo más fresco, justo lo opuesto que en la primavera, naturalmente.
Hay días que se pueden hacer más duros, con dificultades para desarrollar nuestra actividad normal, ya sea laboral o personal. Nuestro menor rendimiento puede hacer que nos infravaloremos, que perdamos autoestima.
Y la crisis actual no ayuda mucho a salir adelante con alegría, ¿verdad?.
En otoño el ser humano se protege,
–      en el exterior, de un clima menos clemente, y
–      en el interior, de las formaciones psíquicas parásitas (melancolía, ansiedad)
que parecen imponerse y dominar en este periodo.

¿cómo nos afecta?

Observamos los síntomas más frecuentes en nuestro estado de ánimo decaído, falta de motivación, cierta sensación de tristeza, pérdida de iniciativa, mayor irritabilidad, disminución de la líbido, alteraciones del apetito y/o del sueño. Incluso buscamos más los alimentos dulces, como el chocolate.
En un proceso normal no hay por qué preocuparse, ya que estos irán disminuyendo conforme nos adaptemos a la temporada. Con alguna medida preventiva es fácil.

Y ¿cómo llevarlo mejor?

Para combatir y superar estos riesgos no es preciso llegar a la medicación, sino que hay medidas simples como la exposición a la luz brillante a partir de 1800 o 2000 lux (unidad de medida de la intensidad lumínica)  unas dos horas diarias durante unos quince días. Si es al sol y paseando, mejor que mejor.

En cualquier caso hay que evitar la oscuridad y el aislamiento.
 

 Mi experiencia durante 8 años en una ciudad como Paris me recuerda que la rentrée es particularmente difícil cuando vienes del sur, de un verano luminoso y alegre, con la lógica despreocupación de las vacaciones estivales.

De pronto el principio del mes de septiembre, bien agradable en la mayor parte de nuestro país, te presenta en el norte de Francia una luz y temperatura que corta casi bruscamente el impulso veraniego.
No es de extrañar que los habitantes del norte de Europa valoren tanto nuestro sol, y que sufran las consecuencias psicológicas de una mínima exposición a la luz solar en algunas latitudes del norte. Incluso se registra un mayor índice de suicidios.
 
Hay que elegir, igual que las aves migratorias dejan un lugar por otro.

Alimentación

Otro punto clave para pasar el bache anímico que supone la llegada del otoño es la alimentación: completa, sana y equilibrada.
 
     –      Buenos desayunos para empezar bien la jornada, que compartidos todavía sientan mejor.
–      Provisión de hierro, abundante en las legumbres, los cereales, la carne y las verduras; un mineral básico para fortalecer el organismo.
–      Vitamina C
–      Frutos secos, los que aporta la temporada.
 
Atención para evitar el consumo desproporcionado de calorías frente a la baja temperatura corporal. En algunos casos la ansiedad provocada por la sensación de tristeza y la desmotivación inducirían a un consumo casi compulsivo y pueden derivar en trastornos alimenticios más serios.

una constelación hormonal

La serotonina, un importante neurotransmisor en el sistema nervioso, asegura su buen funcionamiento y su carencia provocará trastornos de la conducta: para compensarlo contamos con el triptófano. Vaya palabrita, ¿eh?.
Es el aminoácido menos frecuente en la nutrición habitual, y se encuentra en el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, pipas de calabaza, nueces y cacahuetes.
Alimentos que habrá que consumir con moderación, por supuesto.
Como en el caso de la extendida cura de uva: alimentarse solo con uva durante días puede dejarnos fríos, y será preciso compensarlo con bebidas calientes como el te u otras infusiones de nuestro gusto.

Emocional+mente

 Un buen flujo de serotonina en nuestros circuitos aporta relajación, sensación de bienestar, mejor autoestima y facilidad de concentración.
Equilibra la colaboración con otros neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, cuya falta está asociada al miedo, la angustia, ansiedad, irritabilidad, trastornos alimenticios (especialmente la obesidad y la compulsión para comer dulces) y las alteraciones del sueño.
 

Ecología personal

La medicina tradicional china nos aconseja
–      favorecer la quietud y la eficacia del recogimiento energético natural, y
–      ejercer en esa misma dinámica una capacidad selectiva.
 
 Es lo que nos muestra la maestra naturaleza despojándose de las hojas que algunos árboles no pueden mantener durante el invierno. Una lección que nosotros podemos aplicar de forma práctica respirando lo puro y dejando de lado lo que nos resulta tóxico.
 
Es la función de los pulmones como órgano y del intestino grueso, su víscera asociada. Ambos separan en el organismo lo que se conserva y lo que se rechaza.

En resumen, este síndrome afectivo estacional puede pasar de largo de forma agradable si: -recentramos tranquilamente nuestras energías, -tomamos el sol, -nos decidimos a hacer más ejercicio, dejamos caer algunos hábitos que sobran, y
-disfrutamos con los alimentos de la temporada en buena compañía.

 
José Javier Pedrosa