NUEVA ETAPA: Cursos regulares 2021

¿PREPARAD@ PARA EL CAMBIO?
ARMONIZANDO NUESTRO SISTEMA CUERPO Y MENTE

PLAZAS LIMITADAS RESERVA TU HORARIO

C.C. ESQUINASACTIVIDAD    REGULARDIAS HORARIO
sala 21. DANZA CLASICA
2. DANZA CONTEMPORÁNEA
MX 10-11
11’15-12’15
sala 23. APRENDE A RESPIRAR CON CHIKUNGM 12-13
sala 34. MINDFULNESSM 16-17
sala 35. TAI CHI CHUANV 11-12’30
Vía Universitas 30-32 – 50017 Zaragoza
COMO LLEGAR
C.C. DELICIASACTIVIDAD REGULARDIASHORARIO
sala de Dinámica1. DANZA CLASICA
2. DANZA CONTEMPORANEA
J 10-11
11’15-12’15
sala 113. APRENDE A RESPIRAR con CHIKUNGMX 11’30-12’30
sala 114. MINDFULNESSMX 10’15-11-15
Avda. Navarra, 54 – 50010 Zaragoza 
COMO LLEGAR

Clases avanzadas de Tai Chi Chuan los martes y jueves de 9’30 a 10’30 h.
en el embarcadero del Club Naútico de Zaragoza

UNESCO incluye el Tai Chi como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad

Paso a 2: Ventajas de asociarse

ENTIDAD SIN ANIMO DE LUCRO COLABORADORA CON LA UNIVERSIDAD DE ZARAGOZA, LA ASOCIACION ARAGONESA DE PSICOPEDAGOGIA, AYUNTAMIENTO DE ZARAGOZA, LA FUNDACION ONCE Y CON LA FUNDACION DOWN

Seguimos trabajando por la sostenibilidad agradecidos por estar a tu lado durante esta etapa tan difícil.

Danza por el cambio tiene sentido gracias a personas como tú.
Hazte soci@ de nuestra organización a tu ritmo desde una cuota mínima de 1 €/mes

Danza por el cambio sirve

  • como punto de encuentro de l@s soci@s donde desarrollar sus propias iniciativas en temas relacionados con la sostenibilidad, la salud, el arte, la ciencia y la educación.
  • para responder con innovación y compromiso a las necesidades sociales actuales.
  • de plataforma de reflexión, intercambio y foro de discusión entre nuestros miembros, entidades, empresas y otras instituciones públicas y privadas.
  • para abrir propuestas de investigación propias de nuestro campo de actuación. constituyendo una línea de trabajo que permita a l@s soci@s desarrollar su trabajo.
  • constituir grupos de trabajo e investigación interdisciplinares entre arte y ciencia.
  • colaborar con los medios de comunicación para que los miembros expresen su opinión y actuación sobre los temas de interés social en los ámbitos citados.

VENTAJAS DE ASOCIARSE

  • Precio especial para los socios de Danza por el Cambio (DxC) en los cursos de preparación de Oposiciones (tanto presenciales como on line) que ha organizado la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía (AAP).
  • Precio especial para los socios de DxC en los cursos homologados por parte del Gobierno de Aragón (tanto presenciales como on line) que ha organizado la AAP.
  • Invitación o precio preferente para l@s soci@s de DxC en las actividades, jornadas, ponencias, congresos, encuentros, conferencias o cursos que organice la AAP. Por ejemplo en el próximo CIIEB del mes de mayo en Zaragoza.
  • Participación conjunta en un grupo de trabajo, observatorio o equipo de investigación en relación con la Danza en la Educación.
  • Participación conjunta en un grupo de trabajo, observatorio o equipo de investigación en relación con la Danza, la Integración y Discapacidad.
  • Acceso a la biblioteca y materiales didácticos de la AAP.
  • Intervención en las actividades organizadas por DxC en la Universidad de Zaragoza.
  • Facilitar asesoramiento y recursos en materia educativa a las demandas individuales y colectivas de los asociados.
In Mioceno
performance en la exposición colectiva LA MIRADA ROMPE EL TIEMPO
en La Lonja, de la mano de Nacho Arantegui, Zaragoza 2017

         

Flash Mob sobre nuestra huella ecológica


¿Quieres participar en este flash mob?

VEN el martes 23 de febrero al Centro Cívico Las Esquinas de Zaragoza y te incorporas. Es gratis

Hola a tod@s!🌱
Hoy os traemos una propuesta para atravesar esta pandemia de forma creativa y saludable.

En la complicada situación que estamos viviendo nuestra salud física y mental se puede ver afectada: te planteamos un proyecto donde expresar nuestros gestos de cambio en danza. Para participar tan solo tenéis que:

  • Grabar un vídeo de unos 20 segundos donde presentes algún gesto de cambio a tu ritmo convertido en danza. Esto es, algún gesto cotidiano que mejore nuestra huella ecológica desde cada casa (cerrar el grifo mientras nos duchamos, te lavas los dientes, evitar el uso de plástico, reciclar, reutilizar el papel, apagar las luces, ir en bici o patinando en vez de transporte con combustible, etc).
  • Y¿es posible dar un abrazo sin contacto?
    Si te apetece termina con un abrazo a tu manera, manteniendo la distancia de seguridad.

Envíalo a danzaxc@gmail.com y montaremos un extracto en nuestro canal de YouTube.
Será estupendo y divertido.
Alguna cuestión practica:

grabar en horizontal, tener la luz de frente, no a contraluz y que sea para todos los públicos.

ADELANTE, y para cualquier duda no dudéis en preguntarnos!😊

video: La Huella, en el Teatro del Mercado, creación e interpretación de Elia Lozano.
Ciclo PIES PARA QUE LOS QUIERO: #danzaporelcambio #huellaecologica

EL LUJO DE IR DESPACIO XXVIII edición Balneario de Panticosa, Pirineo Aragonés

El Balneario de Panticosa, destino turístico situado en pleno corazón del Pirineo de Huesca, ha operado desde el verano 2020 bajo el amparo de los sellos “Safe Tourism Certified” y “Hostelería Segura”, garantía del cumplimiento de los más estrictos requisitos en las medidas de limpieza, salud e higiene frente al Covid-19.

En el balneario de Panticosa organizamos EL LUJO DE IR DESPACIO desde hace 27 años

26 al 30 de julio de 2021 / 30 de agosto al 3 de septiembre 2021

                     Senderismo, tratamiento termal, recursos antiestrés, risoterapia, Chi Kung, Baños de bosque y Mindfulness en plena naturaleza

Nuestro circuito termal es extraordinario para disfrutar del mejor relax tras la actividad física en alta montaña. Y nos hemos organizado dos.

Precio 455 € en hab. doble

Suplemento habitación doble de uso individual, 35 € / noche

Inscripción con un mínimo de 7 días de antelación

Un tiempo para ti

BAÑOS DE BOSQUE Disfrutamos del senderismo sin dificultades, accesible a todos los niveles. NO SE REQUIERE PREPARACION FISICA
todo un lujo a 25 minutos andando desde del alojamiento

Con la tirolina doble más larga de Europa para los más atrevidos
Mírala en ‘Viajeros Cuatro: Pirineo Aragonés’, programa completo HD. Disfruta del programa completo del 4 de septiembre 2020 a la carta. https://cutt.ly/7fnkt4P@BalnearioPanti

Nota informativa

Gastronomía

El valle de Tena posee un magnífico escaparate gastronómico proporcionado por la enorme cantidad de establecimientos hosteleros que se reparten por toda su delimitación geográfica. Sin demasiada sofisticación, pero con buenos resultados, los restaurantes suman un valor añadido a su cocina: la ambientación y decoración típica de montaña.

Sugerencias

Uno de los ofrecimientos que predomina en todos ellos es el menú del día ya que muchos son los que encuentran en esta propuesta su punto fuerte. Como norma general es preferible solicitar este tipo de menús que, a precios muy justificados, descubren una línea de cocina muy similar en todos los restaurantes, pero muy bien resuelta.

En cualquiera de estos lugares no deje de pedir patatas encebolladas, carnes a la brasa, olla tensina (guiso destinado a los fríos meses de invierno) o unas sensacionales sopetas.

Desplazamientos
Salida en transporte privado para visitar enclaves naturales, culturales y gastronómicos.

Si se reside en ciudades distintas a las que se inicia el viaje, podemos proporcionar el transporte al punto de salida o destino con condiciones especiales.

CANCELACIONES

Se devolverá la cantidad adelantada sólo si se cancela con 72 HORAS DE ANTELACIÓN

Las reservas realizadas en alojamiento “Doble” en las cuales no pudiera encontrarse compañero deberían ser OBLIGATORIAMENTE abonadas en Individual.

Todo lo incluido en el programa puede verse modificado por estar condicionado a las indicaciones del Gobierno motivado por el Covid19 para garantizar la seguridad y seguir las normativas vigentes.

Fluir en los 5 elementos: Expansión y alegría (fuego)

Con este enfoque dinámico conviene desarrollar el programa completo, aunque cada taller tiene su contenido y se podría asistir independientemente.

El objetivo general es mejorar nuestra expresión, salud y calidad de vida

      Dirigido a: Artistas, deportistas, profesores, psicopedagogos, entrenadores, padres y a aquellas personas afines al mundo de la educación y la salud interesados en el tema.

Con Ivana Saldaña, quien viene desde Londres a nuestros encuentros, y con José J. Pedrosa, formado en Paris, en una colaboración extraordinaria que complementa la cabeza con el corazón, el arte tradicional con la innovación y el buen humor. Juntos vamos a integrar recursos de Shiatsu, Chi Kung, Danza y Medicina tradicional china.

Ivana Saldaña Creadora del programa BALANCE IN FLOW. Terapeuta de Shiatsu, PNL Master Practitioner. Fue bailarina con el Ballet Clásico de Zaragoza y el Ballet Nacional

José J. Pedrosa Creador de EL LUJO DE IR DESPACIO y de DANCE for CHANGE. Artista coreográfico, Técnico deportivo de Wu Shu. Ergónomo. Premio nacional de Medicina y Ciencias de la Danza

En nuestro trabajo abordamos aspectos didácticos y terapéuticos para:

  1. Conectar con la dinámica interna de cada elemento natural
  2. Jugar: exteriorizar esa esencia con el propio lenguaje corporal
  3. Tomar conciencia de las 5 emociones básicas a través de la respiración y el gesto
  4. Autorregularnos: un recurso práctico como factor moderador del estrés cotidiano
  5. Llevarnos cada día mejor con un@ mism@ para expresar, actuar y crear en armonía

INSCRIPCIONES Precio taller: 20 € una vez recibidos se enviará la confirmación de la reserva de plaza

carácter chino de Fuego


· Primavera: madera / Verano: fuego / Otoño: metal / Invierno: agua 

sábado 11 de mayo / sábado 6 de julio / a precisar / a precisar

La tierra es el elemento común a todos y se trata de forma transversal

bandas estrechas verticales con imágenes de los 55 elemento: vegetal, de agua, metal, tierra y fuego

Las emociones anidan en nuestro organismo y toman cuerpo de forma precisa. La dinámica de los órganos internos determina nuestro estado de ánimo, y su funcionamiento regula de forma natural nuestra expresión.

nuestro taller de bambú en mayo pasado
Elemento Meridianos Emoción
positiva
Emoción
negativa
Madera Hígado y vesícula
biliar
Amabilidad Enojo,
frustración
Fuego Corazón e intestino
delgado
Alegría Tristeza
Tierra Bazo/páncreas
y estómago
Fidelidad
Preocupación,
soledad
Metal Pulmones y colon Inspiración,
valor, justicia
Melancolía,
tristeza
Agua Riñones y vejiga Seguridad,
confianza
Miedo
foto de la parte alta del cuerpo de Ivana y de Jose Javier cogiéndose la mano entgre sus rostros sonrientes. Con la naturaleza de un parque y el 
cielo azul como fondo.
Ivana & José Javier
caligrafía china que describe el carácter madera (MU)

DANZA2: EMOCIONES que BAILAN

La Asociación Aragonesa de Psicopedagogía organiza
este curso intensivo el 4 y 11 de mayo 2019 en Ibercaja de Guadalajara

+ INFO en

https://www.fundacionibercaja.es/iniciativa-educa/guadalajara/curso-danza2-emociones-que-bailan

http://www.rtve.es/alacarta/videos/cultura-en-rtvees/motivo-del-dia-internacional-danza-estreno-pelicula-bailarin-rtvees-ofrece-video-exclusivo-sobre-pelicula/5166329/h

  danza y educación

ACTIV-AGE

ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE …. ¿con la tecnología?

ACTIVAGE es un gran proyecto europeo que crea un ecosistema dinámico para la sostenibilidad de la atención sanitaria y de la asistencia social. Para eso desarrolla las oportunidades generadas por las tecnologías, y en especial se apoya en la capacidad de conexión a Internet de muchos objetos cotidianos. Es lo que se conoce como Internet de las cosas (las siglas IoT en inglés = Internet of Things).

Hay una importante representación española, y tres de los nueve proyectos piloto se realizan en Galicia, Madrid y Valencia. Desde Aragón hemos respondido a la convocatoria pública que invita a las PYMES a ofrecer sus tecnologías y servicios a los usuarios de este gran proyecto europeo.

La propuesta es de ABR soft y L’astragal, con el apoyo del grupo de investigación DERSA de la universidad de Zaragoza. Compuesto por eminentes médicos, educadores e investigadores aragoneses la misión de este proyecto es añadir vida a los años, mejorando la salud de los mayores y sus familiares.

  • proporciona educación basada en la evidencia para la Gestión de la Edad,                                                      
  • desarrollando estándares de mejores prácticas en la prevención                                       mediante la actividad física,
  • participando en la investigación continua del envejecimiento activo                          (incluyendo la salud psicosocial).                                        

¿POR QUE?

El Envejecimiento es un procesode cambio constante que tiene lugar a lo largo de toda la existencia de los seres vivos.

Todos queremos envejecer con salud, en buena condición física y mental, por lo que es necesariofomentar una actitud positiva hacia este proceso.

Según la OMS (OrganizaciónMundial de la Salud) el envejecimiento activo es “el proceso de optimización delas oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen”. El término Salud se refiere al bienestar físico y mental y el termino activo a una participación continua.

La responsabilidad de implementar ese proceso es individual y colectiva.

¿COMO?

Considerando esto, depende del propio individuo cómo adoptar una conducta activa y comprometida hacia esta etapa de la vida

  • realizando actividades físicas y cognitivas,
  • manteniendo hábitos posturales saludables,
  • participando en actividades en grupo, si es posible al aire libre,
  • aprendiendo a mantener la alimentación equilibrada y una buena higiene,
  • enriqueciendo la relación con los demás y cuidando mejor el propio cuerpo.

 Conseguir estos objetivos requiere promover la suficiente variedad de programas de actividades para atender a las necesidades de este colectivo de edad, facilitando las herramientas necesarias para ello. Y no muchas actividades, sino las que respondan a sus diversas realidades eficazmente.

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Yendo un poco más allá de lo establecido por la zona de confort

A la velocidad con la que se presentan los cambios en nuestra sociedad contemporánea se dan nuevas evidencias sobre hábitos de vida para una vejez en plenitud. Es necesario educar ese cambio de mentalidad: la visión tradicional de la jubilación ahora ya está pasada de moda, y en la sociedad actual no es sostenible.

Te jubilas y de pronto un día el tiempo libre está vacío y te invade                                               una sensación de inutilidad, como un cero a la izquierda.

Así en occidente estamos abonando el terreno para la depresión, además de sumar factores de riesgo como el aislamiento, el sedentarismo y otros hábitos perjudiciales que aceleran el envejecimiento gravemente.

Cambio de enfoque

En Japón hay una isla con gran proporción de su población centenaria en buena salud. Una de las «zonas azules» del mundo donde las personas son más longevas. Precisamente en japonés no hay un término que signifique «retirarse para siempre».  Todo el mundo tiene y busca su Ikigai o razón de ser: la vida en comunidad y tener un ikigai claro son igual o más importantes que la saludable dieta japonesa.

cada uno a su nivel y gusto

El doctor Hinohara, cardiólogo japonés centenario, sigue en activo: autor de más de 150 libros, en Living Long, Living Good (Tankobon,2006) resume sus ideas sobre una vida larga, sana y plena.  Por nuestra parte aquí en Europa debemos esforzarnos para poner de relieve las oportunidades del envejecimiento sociodemográfico.

Centrado en nuestra realidad psicosocial este programa responde a una necesidad histórica caracterizada por:

  • el aumento del número de personas mayores en nuestra sociedad, en concreto en nuestra CC.AA. y en nuestro país, residencia de la tercera edad de gran número de estados europeos.
  • su vulnerabilidad para hacer frente a diversas actividades en su vida cotidiana.

Además nos encontramos ante un aumento progresivo de la esperanza de vida, y el umbral de las situaciones de dependencia es uno de los mayores desafíos. Conseguir que el envejecimiento una experiencia positiva, plena y segura es un gran reto, y este programa tiene como objetivos:  

  1. Estimular cambios e integrarlos en modelos de vida sostenibles
  2. Facilitar que las personas mayores se sientan más realizadas en sus trabajos, independientes, seguras de sí mismas y más implicadas como ciudadanos
  3. Educar en hábitos saludables para estimular la actividad física autónoma, mejorar la calidad de vida y prevenir frente al perfil del anciano vulnerable
  4. Fomentar la integración de las personas mayores en todos los ámbitos de la vida social mediante su participación en actividades que transmitan sus conocimientos y experiencia a las nuevas generaciones.
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       Solo ofreciendo recursos para la Gestión de la Edad como una etapa más de la vida desde la perspectiva de la salud y el envejecimiento activo podremos hablar de una sociedad saludable.
        Nuestro enfoque práctico de la Gestión de la Edad utiliza la sinergia del ejercicio moderado y la nutrición adecuada con los factores clínicamente indicados en cada caso, armonizando cuerpo y mente.                                                                              La actividad física equilibrada y adaptada es un componente vital para controlar el proceso de envejecimiento en buenas condiciones físicas y mentales. Y el estímulo para poner manos a la obra marcará la diferencia.

EJERCICIO FISICO: marcador crucial para prevenir o retrasar enfermedades relacionadas con la edad. Entre otras fórmulas personalizadas, ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de resistencia y equilibrio, ejercicios de flexibilidad y relajación dinámica se incorporan en un programa a la medida orientado a resultados.

nuevo concepto de actividad físico deportiva:                           entorno domestico y tecnología

Para ello hemos diseñado un programa informático que desde una app facilita al usuario el control de su gasto energético diario, de forma interactiva y, siempre que sea posible, con buen humor.

Según las variables individuales de edad, sexo, altura, peso y condición física, se desarrolla e implementa un plan progresivo evitando los efectos secundarios de la sobrecarga (fatiga o inflamación, por ejemplo). De este modo animamos al usuario para completar sucesivos niveles de intensidad como hábitos de estilo de vida, gestionando la propia salud.

El desafío que supone aceptar los cambios que se producen en la persona a lo largo del proceso de envejecimiento se supera mejor:

  • compartiendo esas dificultades naturales con los demás,
  • fortaleciendo sus relaciones con diferentes generaciones.

Así aumenta la autoestima personal y prevenimos el aislamiento social. Nuestro programa permite intercambiar y compartir el proceso personal con quienes elegimos.

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EVALUACIÓN DEL PROYECTO

Los resultados esperados en las personas participantes son

  1. la adquisición de hábitos para un estilo de vida más saludable y pleno,
  2. un aumento del número de personas que practiquen actividad física regulada integrando cuerpo y mente,
  3. y una disminución de las visitas médicas en los centros de salud.

        Esto conlleva generalmente un menor consumo de medicación y una menor dependencia.                                

Los resultados sobre el cambio de hábitos se podrán observar a medio y largo plazo, procediendo por etapas en su aplicación.

José Javier Pedrosa