Y tú, ¿cómo entrenas?

Taller de 3 sesiones prácticas dirigido a todos aquellos que quieran darse un impulso integrando la atención plena en su práctica deportiva

Lugar: sala 3 Club Wellness

Así comienza el libro que publicó Rafa Nadal sobre «su historia».

«…en un partido de tenis, la batalla más encarnizada que libro es con las voces que resuenan dentro de mi cabeza: quieres silenciarlo todo dentro de la mente, eliminarlo todo menos la competición, quieres concentrar cada átomo de tu ser en el punto que estás jugando. Si he cometido un error en el punto anterior, lo olvido; si se insinúa en el fondo de mi cabeza la idea de la victoria, la reprimo.» 

                                                                                                             Rafael Nadal

El OBJETIVO es desarrollar una «concentración relajada» y lograr resultados óptimos. Ese estado de flujo implica atención plena, mindfulness, en lo que hacemos, experimentando el AQUÍ – AHORA con verdadero espíritu deportivo

Entrenar la mente para reducir el estrés, mejorar la capacidad de respuesta e incluso para modular diferentes estados de conciencia regulando emociones

JON KABAT-ZINN: “Mindfulness para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad” – Conferencia en la UCM (26 abril 2016) — Mindfulness en Palabras

A través del canal de Youtube de Nirakara Mindfulness Institute compartimos con vosotros este extraordinaria conferencia de Jon Kabat-Zinn, creador del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), con el cual se inició la implantación en Occidente del Mindfulness.

Jon Kabat-Zinn es profesor emérito de medicina. Kabat-Zinn recibió su doctorado (Ph.D) en biología […]